فيليه السمك الأبيض يتألق مع صوص البيستو العطري ولمسة البرتقال المنعشة، ليقدم لكِ طبقاً خفيفاً ومميزاً. يجمع بين طراوة السمك ونكهة البيستو، مما يجعله مثالياً لوجبة غداء أو عشاء صحية وسريعة التحضير.
🥗المكونات
- فيليه السمك500 غراماً
- زيت الزيتون2 ملعقة كبيرة
- ملحنصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسودربع ملعقة صغيرة
- عصير البرتقال3 ملعقة كبيرة
- برش البرتقال1 ملعقة صغيرة
- أوراق الريحانحسب الرغبة
- برتقالشرائح للتزيين
📝طريقة التحضير
- 1
سخّني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وجهّزي صينية مناسبة للخبز.
- 2
جفّفي شرائح فيليه السمك باستخدام ورق المطبخ، ثم تبّليها بالملح والفلفل الأسود.
- 3
ضعي الفيليه في الصينية، ورشي عليه زيت الزيتون وعصير البرتقال وبشر البرتقال.
- 4
اخبزي السمك في الفرن لمدة 10-15 دقيقة، حتى ينضج ويصبح طرياً (حسب سُمك الفيليه).
- 5
لتحضير الصوص، اخلطي البيستو مع عصير البرتقال، بشر البرتقال، وزيت الزيتون، حتى تحصلي على مزيج متجانس.
- 6
اخرجي السمك من الفرن، ثم وزّعي صوص البيستو والبرتقال فوق قطع الفيليه.
- 7
زيني الطبق بأوراق الريحان وشرائح البرتقال، وقدّميه ساخناً.
اكتشف المزيد من الوصفات
حمّل تطبيق InstaAkl واحصل على آلاف الوصفات العربية والعالمية مع مؤقتات ذكية وقائمة تسوق.
