👥
عدد الأشخاص
4 أشخاص
سلطة تبولة منعشة تجمع بين البرغل الطري والحمص المسلوق، مع نكهة الليمون وزيت الزيتون. البقدونس والنعناع يضيفان نكهة عطرية مميزة، بينما الطماطم والبصل يضفيان قواماً مقرمشاً.
🥗المكونات
- برغل1/4: 1/2 كوب
- ماء مغليكافي لنقع البرغل
- طماطم مقطعة مكعبات2
- بقدونس مفروم1 كوب
- بصلة حمراء مقطعة شرايح رفيعة1
- أوراق نعناع مقطعة خشن1/4 كوب
- حمص مغسول مصفي ومسلوق1/4: 1/2 كوب
- عصير ليمون1/4 كوب
- زيت زيتون1/4 كوب
- ملح وفلفل أسودحسب الرغبة
📝طريقة التحضير
- 1
ضعي البرغل في وعاء واسكبي عليه الماء المغلي حتى يغمره، واتركيه جانباً حتى يتضاعف حجمه ويصبح طرياً.
- 2
في وعاء كبير، اخلطي الطماطم، البصل، الحمص، البقدونس، والنعناع.
- 3
صفي البرغل من الماء الزائد إذا لم يمتصه كله، ثم أضيفيه إلى خليط الخضروات.
- 4
تبّلي السلطة بعصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود، وقلّبي المكونات جيداً حتى تمتزج النكهات.
اكتشف المزيد من الوصفات
حمّل تطبيق InstaAkl واحصل على آلاف الوصفات العربية والعالمية مع مؤقتات ذكية وقائمة تسوق.
