سلطة برغل ملونة ومليئة بالخضار الطازجة، تتألق بنكهة الليمون وزيت الزيتون العطري. البرغل الطري يمتص التتبيلة اللذيذة، مما يجعلها وجبة خفيفة ومغذية.
🥗المكونات
- برغل1 كوب
- ملحثلاثة أرباع ملعقة صغيرة
- ماء مغلي2 كوب
- عصير الليمونربع كوب
- زيت الزيتونربع كوب
- ثوم1 فص
- كموننصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسودربع ملعقة صغيرة
- خيار1 كوب
- فلفل أحمر1 كوب
- بصل أخضر1 كوب
- بقدونسنصف كوب
- ثوم معمرربع كوب
📝طريقة التحضير
- 1
ضعي البرغل في وعاء، أضيفي الملح وصبي الماء المغلي عليه. غطيه بورق بلاستيكي واتركيه لينقع لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح طرياً.
- 2
أثناء انتظار البرغل، حضّري التتبيلة بمزج عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم المفروم والكمون والفلفل الأسود في وعاء صغير وارجّيها جيداً حتى تمتزج.
- 3
بعد أن ينقع البرغل، افركيه بالشوكة لنفش الحبوب ثم انقليه إلى وعاء كبير.
- 4
أضيفي الخيار والفلفل الأحمر والبصل الأخضر والبقدونس والثوم المعمر إلى البرغل.
- 5
صبي التتبيلة على المكونات وقلّبيها جيداً حتى تتوزع النكهات.
- 6
قدمي السلطة مباشرة أو اتركيها لتبرد في الثلاجة قليلاً لتعزيز النكهات.
اكتشف المزيد من الوصفات
حمّل تطبيق InstaAkl واحصل على آلاف الوصفات العربية والعالمية مع مؤقتات ذكية وقائمة تسوق.
